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早安👋👋
美好的早晨來一杯蔬果汁🍹吧!
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我本身是早上沒有食慾吃早...

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早安👋👋
美好的早晨來一杯蔬果汁🍹吧!
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我本身是早上沒有食慾吃早餐的人
但研究發現不吃早餐會增加死亡率
好吧 還是要吃😭
吃不下的話 至少喝得下
所以蔬果汁就是最佳選擇👆👆👆
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蔬果汁除了可以補充多種營養素、膳食纖維和酵素
我發現還有一個特別的作用
就是淡化斑點✨✨
我媽媽原本手背上有很多黑色的(老人)斑
每天喝一杯蔬果汁
過了一個月竟然全都不見了😱😱😱
吃的果然比擦的有效果~覺得好神奇呀!
還有啊 我除了腸道順暢 我的體重也變輕好多哦!
重點是這體重可以維持 不是曇花一現🤣🤣
你也可以試試哦!
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打成一杯500ml的食材:
✅地瓜葉(一把)
✅蘋果🍎(1/4顆)
✅香蕉🍌(1根)
加入適量水,放入果汁機,攪勻即完成💯
好好喝 有加水果 一點都不菜味
你如果有其他喜歡吃的蔬果都可以自行替換哦!

#清腸寶物 #膳食纖維 #酵素 #纖體 #淡斑 #每日蔬果汁 #健康美麗


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哈囉!大家好~我是吃貨營養師家芸~ 這個稱號 很好記也很好懂~營養師自己呢也是個小吃貨 喜歡吃美食 又要兼顧營養 我除了經營FB粉專和ig的插圖文、還有youtube的頻道~ 家芸平時都會分享營養健康知識~希望大家多多支持! 2019年自創生技公司,自有品牌【樂芯生技】 初衷是做益生菌給自己罹患糖尿病的爸爸吃的 後來發現能夠研發好的產品來促進大眾健康 是我很喜歡、也能獲取成就感的事 於是 外食樂和閨蜜芯益生菌 就此誕生 目前也研發至進階版本了!感謝大家的支持與鼓勵~ 吃貨除了是樂芯品牌創辦人,身兼營養師、研發人、企業營養顧問、講師及專欄作家 ◤學歷:長庚科技大學 保健營養學系 (學士)、國立台灣師範大學 人類發展與家庭學系 營養科學與教育組 (碩士) ◤證照:國家醫事專門技術人員高等考試 營養師、保健食品工程師證書、中餐丙級廚師證照、HACCP食品安全管制系統證書、初階幼兒營養證書 ◤營養書籍審定:《控醣便當》並撰寫推薦序、《增肌減脂雞胸肉完全料理事典》、《好想吃喔!燕麥的美味新吃法》 ◤平台邀稿撰文:長春雜誌、食品資訊雜誌、蘋果日報、雅虎奇摩、鴻鈞學院、Bella濃濃、Popshell 運動肌膚保養、健康讚起來 ◤演講/講座/教育訓練:桂格、瀚荃、西伯科技、沃德、兆豐銀行、長庚科技大學、竹林高中、上海食品展、世貿婦幼展、良食空間、由麗美型診所 ◤品牌合作:亞培、統一園之味、大加燕麥、BHK's、Choyer曲易、日喬恩生技、LeMi楽蜜、耘初茶食、小草作、伊頌天然、纖紅薑黃、代代纖、康萃Bee Zin、iWater、MSGUAN、flying coffee、大姨媽DayiMate、Blife美學、 蜜蜂工坊、露奇亞Ruijia、天然保健所 Nutitions.tw ◤影音合作:台酒生技、Home Dr.-健家特、Color Sports Club、鴻鈞學院、肯寶 KB99、Listen Content 有感說、大姨媽DayiMate、東森專家給你問(噪咖) ◤節目:姊妹讚出來、單身行不行、聚焦2.0、綜藝大熱門、全民星攻略、醫學大聯盟、美鳳有約、媽媽好神之俗女家務事
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